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79岁的“健身达人”陈金钟

2018年8月5日 18:54来源:新华社

  双脚与肩同宽,抬头屈膝,身后绷直的双臂向身前使劲划过的瞬间奋力一跃,79岁的陈金钟完成了45厘米高的垂直跳跃,双脚稳稳地落在了弹跳箱上,脸颊的几颗汗珠跌落在地面炸开了花。

  为锻炼下肢爆发力,陈金钟的训练项目之一是从平地跳跃至45厘米高的弹跳箱,每组12次,共计4组。在组间休息时,他看着手机里自己偶像的照片,激动地说,“我的终极目标是像张亮友一样,88岁的时候还能跑完全程马拉松!”

  虽然说话时口中的假牙不时松动,但这位高龄“健身达人”双目有神、满面红光,不时淌过汗水的肱二头肌棱角分明。“先定一个小目标,明年80岁时登顶泰山,” 陈金钟说。

  陈金钟家住西安市,从工厂退休后仍然保持着运动的习惯,每周总有几个清晨在慢跑中度过。2011年,在女儿的影响下,陈金钟开始练习长跑,并于2012年参加厦门马拉松,最终以6小时45分54秒的成绩跑完全程。

  从此,陈金钟把参加马拉松作为了自己的生活目标。然而,马拉松是一项极限运动,对身体素质要求较高,且不说像陈金钟一样的高龄跑者,即便是年轻选手也要经过长期专业训练。想要实现目标,陈金钟需要进一步提高身体素质。

  于是,和家人再三商议后,陈金钟于2015年走进了当下被认为是年轻人的“主场”——健身房,接受专业人员的指导。“老爷子真的太酷了,我开始真不敢相信他是来和我们一起锻炼的,”健身爱好者窦绒说,“后来看到他的认真和坚持,大家都发自内心地佩服。”

  “我无法想象陈老能达到现在的训练水平,”王贺是从业多年的健身教练,对陈金钟进行一对一指导已经三年了,他没有想到,这位年近耄耋的特殊客人竟然在健身房里动起“真格”。

  “别看陈老年纪大,训练起来可绝不含糊,许多人都对自己狠不下心,能偷懒就偷懒,他却总是咬着牙再多做两组练习,”王贺说。

  3年,207次课程,陈金钟的坚持让所有人惊讶:卧推60公斤、硬拉73公斤、深蹲70公斤、平板支撑13分钟……这些甚至令部分年轻人望而却步的数据,支撑着陈金钟跑遍了中国大江南北。79岁的“健身达人”在成都、太原、丹东、鄂尔多斯等地的13场马拉松比赛里获得了完赛奖牌。

  “现在国家提倡全民健身,给群众提供的条件比过去好太多了,只要有决心,啥时候开始都不晚,”陈金钟拿起毛巾,擦去脸上的汗水,“希望我这个老头子能给大家做个表率!”

作者:新华社记者 张博文  
编辑:邱璐

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